12 Tips voor beter sperma

Als er problemen zijn om zwanger te worden, wordt er meteen naar de vrouw gekeken. Zwanger worden doe je met z’n tweeën. De bijdrage van de man is even belangrijk als van de vrouw. Uit onderzoek blijkt dat in meer dan de helft van problemen met de vruchtbaarheid van paren de kwaliteit van het sperma onvoldoende is. Wat kan een man doen om ervoor te zorgen dat zijn sperma in een goede conditie is? De kwaliteit van sperma wordt bepaald aan de hand van de hoeveelheid, de beweeglijkheid en de vorm van het sperma.

Spermakwaliteit

De volgende tips zullen daarbij helpen.

Tip 1 Stop met drugs roken
Drugs zoals marihuana en cocaïne hebben een negatief effect op de vorming van zaadcellen.

Tip 2 Stop met alcohol
Ook alcohol vermindert de kwaliteit van zaadcellen. drink je graag een glaasje, ook dan is een vermindering van de alcoholconsumptie toch zeker haalbaar.

Tip 3 Stop met roken
Roken is niet goed voor je gezondheid en ook niet goed voor je zaadcellen. Stop ermee!

Tip 4 Stop met lang zitten
Bij lang zitten moet je niet alleen denken aan het werken achter een computer, maar ook lange tijd autorijden of op een fiets.

Tip 5 Laptop van je schoot
Een laptop om je schoot verwarmt de testikels en geeft straling af. De testikels hangen vanwege de koelte buiten het lichaam.

Tip 6 Stop de stress
Stress is nadelig voor onze algehele gezondheid en ook voor de vorming van zaadcellen.

Tip 7 Val af
Bij overgewicht heeft het lichaam meer moeite om zaadcellen van voldoende kwaliteit te maken.

Tip 8 Eet een banaan
Banen bevatten veel voedingsstoffen waaronder het enzym bromelaïne, dat ontstekingsremmend is en de productie van het mannelijk sekshormoon verhoogt.

Tip 9 Eet donkere chocolade
Donkere chocolade bevat het aminozuur L-arginine. Het zorg voor een hogere productie van zaadcellen en een groter volume aan sperma.

Tip 10 Knoflook
Knoflook bevat allicine. Allicine is antimicrobieel, verlaagt de bloeddruk en versterkt de stroming van bloed onder andere in de genitaliën.

Tip 11 Eet noten
Noten zoals amandelen en cashewnoten bevatten het mineraal zink. Zink zorgt ervoor dat de zaadcellen worden beschermd tegen oxidanten en stopt de omzetting van testosteron, waardoor het libido lager wordt.

Tip 12 Eet spinazie
Spinazie en andere groene bladgroenten bevatten foliumzuur. Foliumzuur maakt zaadcellen gezonder en beweeglijker.

Welke tip heb jij voor meer en gezondere zaadcellen? Deel je tip!

BRAVO voor jouw levensstijl

Over Paul Strijbos

BRAVO voor jouw levensstijl: - Breinactiviteiten - Rusten en bewegen - Ademen - Voeden - Opruimen
Dit bericht werd geplaatst in 4. Voeden, Archief, Rond de zwangerschap, Therapie en getagged met , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s