7 tips voor een schoner lymfesysteem

Ons lymfesysteem is belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen en de bescherming van ons lichaam tegen aandoeningen. De volgende tips helpen je op weg naar een lymfesysteem dat schoon is en goed doorstroomt.

Tip 1: Massage
Een massage zorgt ervoor dat het lymfesysteem in beweging komt. Omdat de meesten van ons een zittend bestaan hebben, vertraagt de stroming van de lymfevloeistof. Afvoeren en beschermen lukt dan minder goed.

Tip 2: Vermijd bewerkte voeding
Bewerkte voeding bevat te veel toegevoegde stoffen die niet goed zijn voor ons lichaam. Ook bevat bewerkte voeding te weinig goede stoffen. Zo bevat wit brood bijvoorbeeld te weinig vezels. En vruchtensappen bevatten te veel suiker.

Tip 3: Eet natuurlijk
Sommige voeding bevat meer stoffen voor een goede werking van het lymfesysteem. Denk bijvoorbeeld aan citrusvruchten zoals citroen en sinaasappel, gember, groene groenten, kelp, knoflook, radijs, tarwegrassap.

Tip 4: Gebruik kruiden
Bepaalde kruiden zorgen voor betere werking van het lymfesysteem. Traditioneel worden brandnetel, Calendula, Echinacea en peterselie hiervoor gebruikt. Van bijvoorbeeld brandnetel en peterselie kan een kruidenthee worden gezet.

Tip 5: Beweeg meer
Als we bewegen, helpen we de stroming van de lymfevloeistof te verbeteren. Iedere dag een wandeling waarbij je flik doorstapt, heeft een gunstig effect op het lymfesysteem.

Tip 6: Water drinken
De lymfevloeistof bestaat voor en groot deel uit water. Voldoende water drinken zorgt voor voldoende aanmaak van lymfevloeistof.

Tip 7: Huid borstelen
Borstel je huid voordat je gaat douchen. Met het borstelen wordt de stroming in het lymfesysteem versterkt.

Welke tip heb jij? Deel je tip hier!

BRAVO voor jouw levensstijl

Over Paul Strijbos

BRAVO voor jouw levensstijl: - Breinactiviteiten - Rusten en bewegen - Ademen - Voeden - Opruimen
Dit bericht werd geplaatst in 5. Opruimen, Archief en getagged met , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s