11 tips bij een overgevoelige maag

Een overgevoelige maag is geen levensbedreigende aandoening. Dat neemt niet weg dat het wel erg vervelend kan zijn. De volgende tips kunnen verlichting geven.

Maag (Henri Gray, 1918, Anatomy of the Human Body)

Maag (Henri Gray, 1918, Anatomy of the Human Body)

Tip 1: Drink minder alcohol
Alcohol kan het slijmvlies van de maag irriteren. Drink er minder van en minder sterk.

Tip 2: Drink minder koffie, zwarte thee, energiedrankjes
Koffie en ander cafeïne houdende dranken kunnen de maag irriteren.

Tip 3: Drink gemberthee
Gemberthee heeft een rustgevend effect op de maag en bevat geen cafeïne.

Tip 4: Eet geen scherpe kruiden
Scherp gekruid voedsel kan de maag erg irriteren. Gebruik het niet meer of verminder het in ieder geval drastisch.

Tip 5: Eet minder vet
Vette maaltijden zijn ook niet zo goed voor een overgevoelige maag.

Tip 6: Eet niets dat je maag irriteert
Iedereen kent wel voeding die de maag irriteert. Denk dan bijvoorbeeld aan chocolade, koolzuurhoudende dranken en kauwgom. Als je weet dat je er last van krijgt, laat het dan staan.

Tip 7: Drink minder melk
Melk kan in eerste instantie verlichting geven. Op den duur maakt het de gevoeligheid echter erger.

Tip 8: Eet geen grote maaltijden
Grote maaltijden kunnen de maal uitrekken en daardoor irriteren.

Tip 9: Kauw goed
Goed kauwen zorgt voor voeding die gemakkelijker in de maag kan worden verteerd.

Tip 10: Stop met roken
Als je rookt sluit de spier tussen de slokdarm en de maag minder goed. Ook raakt het maagslijmvlies geïrriteerd.

Tip 11: Verminder stress
Stress heeft een duidelijke invloed op de werking van de maag. Verminder de stress in je leven.

Welke tip heb jij? Deel je tip hier!

BRAVO voor jouw levensstijl

Over Paul Strijbos

BRAVO voor jouw levensstijl: - Breinactiviteiten - Rusten en bewegen - Ademen - Voeden - Opruimen
Dit bericht werd geplaatst in 4. Voeden, Archief en getagged met , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s