7 tips bij nierstenen

Als je last hebt van nierstenen, kan dat tot hevige pijnen leiden. Hier een aantal tips om nierstenen te voorkomen en om het afvoeren van nierstenen te versnellen.

Niersteen

Niersteen

Tip 1. Drink water
Drink voldoende water om nierstenen te voorkomen. Drink meer als je meer zweet, als je voeding veel zout bevat en als je groter bent.

Tip 2. Drink kruidenthee
Naast water kun je ook veel kruidenthee drinken om voldoende vocht binnen te krijgen.

Tip 3. Eet vers fruit en groente
Mensen die veel vlees en zuivel eten, hebben meer kans op het krijgen van nierstenen.

Tip 4. Eet voeding rijk aan vitamine E
Voeding zoals amandelen, avocado’s, bessen en olijven en olijven zijn rijk aan vitamine E en beschermen tegen nierstenen.

Tip 5. Verminder alcohol en cafeïne
Alcoholische dranken kunnen het ontstaan van nierstenen versterken. Naast alcoholische dranken versnellen dranken die cafeïne bevatten het ontstaan van nierstenen. Denk dan aan koffie, thee en powerdranken.

Tip 6. Verwarm je rug
Plaats meerdere keren per dag een warme compress over je nieren op je rug. Je nieren zitten achter de onderkant van je ribben.

Tip 7. Beweeg regelmatig
Zorg ervoor dat je regelmatig beweegt. Je botten blijven dan goed op sterkte en je verliest minder calcium.

BRAVO voor jouw levensstijl

Over Paul Strijbos

BRAVO voor jouw levensstijl: - Breinactiviteiten - Rusten en bewegen - Ademen - Voeden - Opruimen
Dit bericht werd geplaatst in 5. Opruimen, Archief en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s