Categorie archief: Iedere dag

Dingen die je iedere dag kunt doen om je welzijn te verbeteren.

Adem je stress weg

Ga op de rand van je stoel zitten. Sluit je ogen en let op je ademhaling. Voel waar jouw ademhaling zit. Leg een hand op je borst en een hand op je buik. Blijf rustig doorademen. Heb je het idee … Lees verder

Geplaatst in 3. Ademen, Iedere dag | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Iedere dag azijn

Zuur is een van de vijf smaken. Zuur hoort bij de lente. Zuur schijnt gezond te zijn. Maagzuur In de maag is het heel zuur. Het maagzuur is zo bijtend dat de cellen van de wand speciaal meten worden beschermd. … Lees verder

Geplaatst in 4. Voeden, Iedere dag | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Alleen zo zon je goed

Zonnen is belangrijk voor onze gezondheid.  Krijgen we te weinig zonlicht, dan gaat onze gezondheid achteruit. Zonlicht heeft invloed op ons dag-nachtritme. Zonlicht hebben we ook nodig voor de aanmaak van vitamine D. Te weinig zonlicht kan ons depressief maken. … Lees verder

Geplaatst in 4. Voeden, Iedere dag | Tags: , | Een reactie plaatsen

De beste prebiotica

Voor een gezond microbioom in je darmen heb je dagelijks een portie goede probiotica nodig. Die probiotica moeten wel te eten krijgen. En dat eten dient van goede kwaliteit te zijn. Dat eten wordt prebiotica genoemd. Per dag hebben we … Lees verder

Geplaatst in 4. Voeden, Archief, Iedere dag | Tags: , | Een reactie plaatsen

Rituelen tegen stress

Stress lijkt wel steeds vaker en in heviger mate voor te komen. We hebben steeds minder de mogelijkheid om te herstellen van de dagelijkse stress. We worden niet eens meer overspannen, maar gaan meteen in een burn-out. Slechte rituelen Om … Lees verder

Geplaatst in 1. Breinactiviteiten, Archief, Iedere dag | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Gemakkelijke en gezonde soep

Een gezonde soep hoeft niet te maken zijn. Een soep met verse ingrediënten is het meest krachtig. Met de toevoeging van miso wordt de microbioom ook nog eens versterkt. De basis van deze soep is miso. Miso wordt verkocht  in … Lees verder

Geplaatst in 4. Voeden, 5. Opruimen, Archief, Iedere dag | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Tussendoor: sesam-lijnzaadsnack

Een lekkere snack voor tussendoor kun je gemakkelijk maken met een aantal zaden. Je kunt naar eigen inzicht hierin variëren. Ingrediënten 50 g sesamzaad (de zwarte variant heeft meer smaak) 100 g lijnzaad (niet gebroken) 50 g pompoenpitten 200 ml … Lees verder

Geplaatst in 4. Voeden, Archief, Iedere dag | Tags: , , | Een reactie plaatsen